Errores que cometemos al desayunar

El desayuno es una comida muy importante puesto que llevamos 6 a 8 horas de ayuno al dormir. Muchas personas batallan para tomarse el tiempo para desayunar…

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Propiedades nutrimentales de los Champiñones Portobello

  Si deseas incorporar algo nuevo en tu dieta… te presentamos los champiñones Portobello. Algunos le dicen Portobella. El origen de su nombre…

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IMC – Indice de Masa Corporal – Como interpretar los resultados

Segun los especialistas, El rango normal es de 18 a 25. un IMC debajo de 18 es considerado malnutrición o desnutrición. un IMC arriba de 25 indica sobrepeso…

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NO MAS EXCUSAS!!

  Cuando llega la hora de hacer ejercicio, ¿acaso siempre tienes una escusa para no hacerlo? En una encuesta que se realizo a 1500 personas, estás…

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Tips para combatir el Estreñimiento

El estreñimiento siempre ha sido un problema muy característico en mujeres, pero cada vez es parte de nuestro entorno, resultado de mala alimentación,…

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Que es el Indice de Masa Corporal ?

El Indice de Masa Corporal o IMC se conoce en ingles como Body Mass Index (BMI) y es un número que pretende determinar, a partir de la estatura y el peso,…

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Como perder 1 Kilo por semana

Sabias que con reduciendo las calorías  de cada comida, durante el día puedes perder suficiente peso por semana? Para perder una libra (o medio kilo)…

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Tips para aumento de masa muscular

Si deseas crecer de tamaño, o simplemente aumentar el porcentaje de masa muscular en tu cuerpo, sigue los siguientes tips. Comer un alto índice de proteínas…

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Que es la hipertensión arterial – definición y consecuencias

La hipertensión arterial es una condición médica que cursa con una elevación persistente de la presión arterial, por encima de los 140/90 mm Hg. Es…

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¿Café para hacer ejercicio?

Ventajas de Tomar Café antes del Ejercicio ¿Necesitas un “empujonsito” para iniciar tu rutina de ejercicio? Para ejercitarse sobre todo en…

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La mejor hora para hacer ejercicio

Sin duda todo el mundo se pregunta, cuanto ejercicio debo hacer? Cuanto tiempo? Y cuales ejercicios son mejores para obtener esa figura tan deseada. Una…

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Porque los cítricos te ayudan a bajar de peso

Porque los cítricos te ayudan a bajar de peso Los cítricos son altos en vitamina C, útiles en la prevención de resfriados y algunas otras enfermedades,…

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