Tips para aumento de masa muscular

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pesas

Si deseas crecer de tamaño, o simplemente aumentar el porcentaje de masa muscular en tu cuerpo, sigue los siguientes tips.

Comer un alto índice de proteínas de preferencia 4 a 4.5gr de proteína por cada kilo de peso

Hacer de 4 a 5 comidas pequeñas durante el día.

Tomar un licuado concentrado de proteinas sin azucar como los de BNS antes y después de hacer ejercicio.

Dormir de 7 a 8 horas diariamente.

Entrenar agresivamente con un día de descanso.

IMPORTANTE: La información aqui representada es de caracter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.