Comments on: 5 formas rápidas de eliminar 500 calorías de tu dieta

By: eca

eca — Wed, 21 Jul 2010 17:16:01 +0000

hola yo necesito bajar por lo menos 6 kilos peso 72 kilos y mido 165 cm tengo una imc casi de 27 osea en sobrepeso pero la verdad no se como empezar que me recomiendan
gracias

By: LIZ

LIZ — Mon, 21 Jun 2010 14:57:44 +0000

hola quisiera saber si estoy haciendo bien mi dieta y ejercicio hace 3 meses pesaba 92 kilos mido 1.55 empeze haciendo zumba 40 min bicicleta y abdominales
Deje de comer pan y tortilla aunque de vez en cuando consumo 1 o 2 en 2 meses baje 10 kilos aunque ahora hago mas ejercicio conforme voy bajando de peso ahora hago casi 3 horas diarias los 7 dias a la semana sigo con el mismo estilo de comida y los ejercicios los estoy sacando de YOUTUBE que tambien son de zumba Lo que no se es si estoy exagerando en el ejercicio por que la verdad a veces me siento un poco cansada y cuando digo no voy a hacer hoy me remuerde la conciencia y mas al recordar todo lo que he sufrido para bajar esos 10 kilos

By: nutriologo

nutriologo — Sat, 17 Apr 2010 18:27:45 +0000

Hola Perla, el problema con tu dieta actual es que pasas mucho tiempo sin comer. Excelente que hacer ejercicio, pudieras hacerlo 4 o 5 veces por semana hasta 30 minutos y veras grandes resultados. Es mejor una dieta de 4 a 6 comidas pequenas, puedes tomar 3 comidas fuertes y 2 pequenas con un “snack” como almendras, frutas o un licuado de proteina. saludos

By: perla

perla — Fri, 16 Apr 2010 23:42:57 +0000

mire mi costumbre de comer es esta x la mañana un vaso de leche con pan tostado a las 12am,a las3 carne con chile o pollo,guizantes de las 3 en adelante ya no como nada hasta las 9 o 10pm ceno guizantes o tacos al vapor,x la mañana me tomo el jugo y x las tardes hago 15 min en la caminadora 2 o 3 veces x semana esa es mi rutina como ve podria ayudarme y darme un buen consejo, sobre todo como evitar k x las noches me de mas hambre y no estar gusgear nada

By: perla

perla — Fri, 16 Apr 2010 23:33:48 +0000

si podria ayudarme estoy desesperada x bajar esos kilos de mas necesito el conjejo de un buen nutriologo como usted