Razones para dejar de tomar refrescos
Las mamas solían prohibirnos el refresco cuando eramos chicos, y nos limitaban a tomarlo solo en ocasiones especiales. Creo que tenían razón.
Porque es bueno eliminar el refresco de la dieta?
1) Contiene calorias innecesarias
Son calorías vacías que no aportan nada y si se acumulan en la cuenta diaria de calorías que podemos comer. Lo puedes ver de esta manera, una refresco menos es algo mas que puedo comer en mi dieta. Una lata de 355ml contiene 150 calorías.
2) Los ingredientes de los refrescos descalcifican los huesos.
Los debilitan y el riesgo de osteoporosis es mayor que personas que disfrutan agua.
3) Azúcar
La cantidad de azúcar en refrescos es propulsor de diabetes y obesidad. Contienen azúcar que proviene de un jarabe alto en fructosa.
4) Visitas recurrentes al dentista.
Si de por si evitamos ir al dentista, los refrescos lastiman la capa que protege a nuestros dientes ( dentina). Esto implica dientes perjudicados que requiren mas atención medica.
Siempre será mejor tomar agua puesto que es mas saludable y contiene exactamente cero calorías.
Tomar agua tiene grandes beneficios, y puedes leer mas en este articulo interesante: Como perder 1 kilo por semana
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
Comentarios (9)
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felicidades por el sito tan efectivo e informativo para dietas y salud, muy agradecida
que buenas notas publican gracias ,yo ya estoy tratando de eliminar el refresco de mi dieta. porque aparte de todo lo que aqui mencionana a mi me afecta para los riñones… gracias.
Hola! tengo 35 años y estoy convencida desde hace 5 años que debo de dejar de tomar refresco, más mi voluntad no es fuerte así que flaqueo cada vez, siento que es adicción, ya que si no tomo refresco (y tiene que ser de cola) empiezo a temblar, me duele la cabeza y tengo mal humor así como cansancio extremo. He intentado dejar de tomar poco a poco, si ahora tomo 5 vasos al día, solo tomo 4, después 3, he llegado a tomar medio vaso y siento que ya gané, pero empiezan los síntomas y vuelvo a recaer, digo, “solo para quitar el dolor de cabeza” y nada, que vuelvo… qué puedo hacer? estoy desesperada, porque he ganado peso y tengo mi estómago muy mal de colitis. Ayuda por favor
¡Hola!
Emma, te recomiendo que sigas intentándolo, creeme, si se puede, yo apenas tengo 17 años y hace dos que no pruebo refresco, pues me di cuenta que era como tomar veneno, en serio es lo mejor que he hecho, elimino calorías y azúcares innecesarios y no me siento “inflada!.
hola fijate que me saque unos analisis despues de sufrir una recaida de mi enfermedad (anemia hemolitica autoinmune) y sali con el acido urico elevado que puedo hacer para que no se me vuelva a subir y mantenerlo controlado! mil gracias,
las gaseosas son malas!!! son como una adicción, no las puedo dejar de tomar pero al leer este articulo, mi mente quiero que cambie un poco respecto a la opinión que tengo sobre estas!!:D
de verdad que el refresco es malisimo. es tan rico pero me estoy matando poco a poco lo tengo que dejar
Tengo 22años y como 16años obsecionada con el refresco, por mas que trato de dejarlo se me hace muuuy dificil es una obsecion horrible que me invade por tomarlo… Si alguien sabe algun remedio que no solo sea la voluntad avisenme xfavoooooooooor….
hola, ahorita estoy presentando un problema desde hace dos meses, cuando me da hambre y no como a la hora, me ataca un fuerte dolor de cabeza, y empiezo a temblar me da taquicardia, y mi pulso se acelera, aparte q me sube el mal humor a millon, que sera esto estoy que voy al medico pero tengo miedo de lo que me diga que tengo.