Archive for the frutas y verduras Category

Calorías en la Sandia, Valores nutrimentales

Calorías en la Sandia, Valores nutrimentales

Cuantas calorías u propiedades nutricionales tiene la sandia?  muy pocas ! Ya cerca el calor de verano, se antojan los alimentos frescos y ligeros, y sobre todo un dulce sabor y con pocas calorías. La sandia es una fruta fibrosa con mucha agua que nos sacia rápidamente y tiene muy pocas calo

06.19.2010| frutas y verduras | nutriologo

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Chayote ventajas nutricionales

Chayote ventajas nutricionales

Que es el Chayote? Aunque a muchos no nos gusta comerlo, el Chayote es una fruta pariente del pepino y la calabaza que es una opción adicional en nuestra dieta ya que tiene amplios beneficios nutricionales. Porque incorporar el Chayote en nuestra dieta? 1 ) Es fácil de preparar porqu

02.18.2010| frutas y verduras | nutriologo

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Beneficios nutrimentales de la Espinaca  (popeye tenia razon)

Beneficios nutrimentales de la Espinaca (popeye tenia razon)

Popeye tenia razón, la Espinaca cruda o cocida ofrece grandes beneficios. Quizás no nos hace fortísimos pero este alimento es muy bajo en grasa y colesterol. Es una excelente fuente de Niacina, Zinc, Fibra Dietética, Proteína, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K, Tiamina, Ribofla

09.19.2009| frutas y verduras | nutriologo

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Propiedades nutrimentales de la alcachofa, beneficios de la alcachofa

Propiedades nutrimentales de la alcachofa, beneficios de la alcachofa

La alcachofa es un vegetal nativa del mediterráneo que se disfruta en ensaladas, cocida,  al vapor o en caserolas comunmente. Contiene pocas calorias, nada de grasa, ni colesterol. Contiene fibra dietética y proteína, y contiene algunos nutrientes como vitamina A y C. Son una fuente de Ni

05.25.2009| frutas y verduras | nutriologo

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Jitomate, asombrosos beneficios

Jitomate, asombrosos beneficios

En México, decimos Jitomate a lo que en otros países se conoce como Tomate. Sin importar el nombre, el Jitomate continene grandes beneficios a nuestra salud. Sabias que el jitomate es una fruta y no una verdura? Primeramente el Jitomate contiene abundante  Licopeno (Lycopene) que es un

03.28.2009| frutas y verduras, nutricion preventiva | nutriologo

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